Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица.

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Давайте и поговорим на эту тему.

Все знают, как важно следить за своим здоровьем и внешностью. Не менее важно правильно ухаживать за руками и ногтями. В наше время сложно найти девушку, которая ни разу не делала маникюр. Все вы наверняка посещаете мастера по маникюру или делаете эту процедуру дома. Поэтому для вас мы решили выяснить, как часто нужно делать маникюр.

Где купить товары для маникюра?

Представляем витрину товаров «Все для маникюра» от лучших интернет-магазинов:

Внимание! Если не нашли нужный вам товар, воспользуйтесь поиском выше.

Вопрос конечно интересный, и каждый может ответить на него по разному. Многое зависит от профессионализма мастера, который делает маникюр, от вида и качества покрытия и даже от особенностей .

Маникюр, сделанный в салоне!

Если вы предпочитаете доверять свои ручки профессионалу, то посещать процедуру маникюра нужно не чаще 10-14 дней. Можно конечно придти и через 3 недели, и даже через 4, но учитывайте то, что ноготь отрастает и у вас появляется больше шансов его сломать. Так же не эстетично выглядит лак на отросшем ногте. А вот делать маникюр спустя 7 дней тоже не желательно, если конечно у вас нет для этого весомой причины. Чем чаще вы обрезаете кутикулу на ногтях, тем интенсивней она растет. Так же частый маникюр может ослабить ногтевую пластину.

Маникюр, сделанный в домашних условиях!

Если же вы делаете маникюр самостоятельно, советуем вам придерживаться такой же регулярности, как и для маникюра в салоне. Часто делать маникюр не рекомендуется. Естественно, подпилить ноготь вы можете в любой момент и это не отразиться на его состоянии и ломкости. А вот облезший лак лучше перекрасить при первой возможности.

Зная, как часто нужно делать маникюр, мы подскажем, что нужно делать, чтобы сохранить маникюр дольше. Все домашние дела, связанные с уборкой, готовкой и мытьем посуды делайте только в перчатках.

Если вы забыли надеть перчатки, обязательно нанесите после домашних дел увлажняющее средство на руки. Так вы сможете избежать пересушенной кожи рук, да и лак продержится дольше. Избегайте длительного контакта с . Берегите свои ручки и не забывайте носить перчатки в холодное время года.

Здоровья вам и красоты!

Как часто нужно делать маникюр? Можно ли ограничиться выполнением данной процедуры только в домашних условиях? Этими и другими вопросами задается каждая женщина, которая постоянно следит за своей внешностью.

Маникюр и педикюр: каприз или необходимость?

Начать следует с того, что маникюр — это не просто вовремя нанесенное и обновленное покрытие. В первую очередь маникюр — это гигиеническая процедура, которая придает рукам и ногтям ухоженный вид. Педикюр делают для того, чтобы сделать кожу ног более мягкой и увлажненной, избавиться от мозолей и загрубевших участков кожи, а также придать ухоженный вид ступням.

Ногтевая пластина растет постоянно: ее длина увеличивается за счет матрицы, а ширина — из ногтевого ложа. С возрастом рост немного замедляется, однако это не означает, что руки нуждаются в меньшем уходе. Каждый месяц ногтевая пластина увеличивается на 2-4,5 мм, при этом ежедневный прирост составляет около 0,11 мм (у ребенка немного меньше — от 0,04 до 0,06 мм), а полное обновление происходит примерно за 3 месяца.

На ногах ногти растут в 2-4 раза медленнее, чем на руках. В теплое время года ногтевая пластина растет быстрее. Скорость роста зависит от многих факторов:

• сбалансированное питание;
• обменные процессы в организме;
• возраст;
• кровообращение;
• уровень физических нагрузок.

Ученые обнаружили интересный факт — ногти на правой руке немного шире, чем на левой.

Вернуться к оглавлению

Уход за руками: в салоне или в домашних условиях

Как часто можно делать маникюр? Что лучше — пойти к профессионалу в косметологический салон или самостоятельно сделать эту процедуру в домашних условиях? Это личное дело каждого. Маникюрный салон достаточно посещать один раз в 10-14 дней. За это время ногти успеют немного отрасти, а кожа на руках начнет испытывать недостаток профессионального увлажнения. В случае если не хватает свободного времени на посещение салона, процедуру можно отложить на некоторое время, но руки нуждаются в профессиональном уходе, поэтому желательно хотя бы раз в месяц баловать себя визитом к специалисту.

Как часто нужно делать маникюр в домашних условиях? Для того чтобы сделать профессиональный маникюр, необходимо получить соответствующую квалификацию, однако для базового ухода за руками и ногтями вовсе не обязательно заканчивать курсы мастера маникюрного салона.

Для многих уборка — трудоемкий, хлопотный и утомительный процесс, который хочется отложить на потом. Однако он необходим, чтобы в доме были порядок и чистота. Без регулярной уборки в квартире будут появляться и размножаться грибок, бактерии, микробы и другие опасные микроорганизмы. Это приводит к возникновению аллергии, заболеванию дыхательных путей и внутренних органов.

Периодичность и качество уборки влияют на здоровье жителей дома или квартиры, особенно новорожденных и маленьких детей. От этого зависит эстетичность и привлекательность интерьера. В этой статье мы узнаем, как часто надо делать сухую и влажную уборку в квартире.

Как определить частоту уборки

Периодичность уборки зависит от нескольких факторов. Прежде всего, это размеры дома и число проживающих, присутствие маленьких детей и животных. Также влияет и время года. Если в квартире живут малыши и домашние питомцы либо проживает большое число людей, придется убираться чаще.

Кроме того, в конце весны и летом уборка тоже потребуется чаще из-за большого объема пыли и грязи, которые попадают в дом через открытое окно или форточку в теплый сезон. В этом случае сухая уборка необходима раз в один-два дня, влажная — не менее двух раз в неделю.

В квартире с небольшим количеством живущих людей, без животных и детей, а также в холодное время года, убираться можно по необходимости. Особенно это касается тех людей, кто часто путешествует, много работает или проводит большую часть времени в командировках. В этом случае достаточно раз в неделю протирать пыль.

Не думайте, что, чем чаще делать влажную уборку, тем чище будет в доме. Слишком частая уборка отрицательно влияет на состояние поверхностей, особенно деревянных и лакированных. Чтобы дольше сохранялась чистота, применяйте некоторые хитрости. Убирайте мусор, раскладывайте вещи, мойте посуду сразу.

Пыль вытирайте шерстяной тканью или тряпочкой с микрофиброй. Добавьте при мытье несколько капель лавандового или розового масла, тогда она долго не появится. Кроме того, можно использовать солевой или лимонный раствор, раствор воды и шампуня для волос. Что еще сделать, чтобы пыль дольше не садилась, смотрите .

Что нужно делать ежедневно

• Заправлять кровать;
• Раскладывать вещи по местам;
• Убирать мусор с рабочего стола и других мест;
• Раскладывать бумаги и документы после использования;
• Насухо вытирать ванну, раковину и душевую кабину после эксплуатации;
• Мыть посуду;
• Мыть и вытирать столешницу, кухонный стол и кухонную мойку.

Места, которые требуют частой уборки

Санузлы, ванная комната и туалет — благоприятная среда для размножения бактерий из-за регулярной повышенной влажности. После каждого применения душевую кабину, раковину и/или ванну обязательно ополаскивают и вытирают насухо.

Мыть ванну и душевую кабину с использованием химических средств необходимо после 14-15 применения. Не забывайте промывать и кафельную плитку. Ванну обязательно моют перед каждым купанием новорожденного и после мытья животного.

Кухонный стол и столешницу, кухонную мойку нужно обязательно мыть каждый день, чтобы не оставались крошки и остатки пищи. Они тоже являются источниками бактерий. Поверхность плиты тоже рекомендуется промывать каждый день. Отдельное внимание уделите губке для мытья. Она содержит больше микробов, чем ободок унитаза! Тщательно стирайте, а лучше меняйте губку после каждых четырех-пяти применений.

Много грязи и мусора накапливает коврик у входной двери. Особенно много здесь болезнетворных бактерий, которые мы приносим на обуви с улицы. Такие микробы очень опасны для животных и часто вызывают болезни у домашних питомцев.

Очищайте коврик не реже одного раза в месяц. Если в доме присутствуют домашние животные, ковры и мебель, проводите процедуру, как минимум, два раза в неделю, иначе повышается риск возникновения аллергии у жильцов.

Генеральную уборку делают не реже одного раза в полгода. Желательно выполнять процедуру каждые два-три месяца. В этом случае тщательно моют стены и потолки, двери и окна, выбивают ковры и мебель, обязательно протирают пыль под предметами мебели. Далее предлагаем примерный календарь, который подскажет, как часто нужно делать уборку.

Периодичность	Виды работ
Ежедневно	Расклад вещей на место; мытье посуды, кухонного и рабочего стола, столешницы и плиты; вытирание насухо ванны или душевой кабины, раковины в ванной и кухонной мойки; застилание кровати
Один-два раза в неделю	Чистка ковров пылесосом и мытье полов, при наличии детей и животных — раз в один-два дня
Ежемесячно	Чистка ковриков в ванной и перед входной дверью, при наличии животных — каждую неделю
Каждые три месяца	Уборка пыли и паутины с потолка, верхних углов комнат и верхних плинтусов (галтелей); мытье духовки и замена фильтров в кондиционере, при необходимости — в водоочистителях, увлажнителях и других подобных устройствах
Каждые полгода	Мытье окон и уборка рабочего стола внутри, уборка в шкафах и на полках, в кладовке, избавляемся от ненужных вещей; проветривание и при необходимости , выбивание ковров и чистка матрасов с каждой стороны; отодвигаем и убираем за мебелью; стирка штор и мытье стен

Если в доме живут маленькие дети и аллергики, многие процедуры придется выполнять чаще. Чтобы порядок и чистота надолго сохранялись в доме, нужно оптимизировать и организовать процесс. Перед процедурой разделите квартиру на зоны, составьте план и определите задачи. В процессе следуйте плану и не отвлекайтесь на посторонние дела, иначе закончить уборку будет очень трудно.

Задействуйте в уборке членов семьи или друзей. Придумайте награду по завершению для каждого, в том числе и для себя. Перед уборкой применяйте метод визуализации. Подумайте, как будет выглядеть комната после уборки, продумайте каждую деталь.

Для диагностики патологических изменений в прямой и толстой кишке, чаще всего, применяются методы ректального исследования. Основным способом выявления заболеваний является эндоскопический инструментальный метод колоноскопии. Как часто надо делать подобную процедуру зависит от состояния здоровья человека, и мнения лечащего врача. Без предварительного назначения исследование не проводится.

Случаи назначения обследования и противопоказания

Назначение колоноскопии определяется симптомами, на которые пациент предъявляет жалобы, а также для определения результатов терапии у людей, страдающих хроническими заболеваниями толстого кишечника и прямой кишки. Случаи назначения могут быть следующими:

• болезненные ощущения в кишечнике неясной этиологии;
• отсутствие регулярного стула и боль при опорожнении кишечника;
• предположительные новообразования в толстой или прямой кишке;
• мешковидные выпячивания стенок толстой кишки (дивертикулез);
• воспаление геморроидальных узлов;
• беспричинное изменение каловых масс (присутствие гноя, крови, черный стул);
• доброкачественные образования или полипы в прямой кишке (полипоз прямой кишки);
• реакция Грегерсена (анализ кала на скрытую кровь) положительного характера.

К противопоказаниям относятся:

• нарушение процесса свертываемости крови (гемофилия);
• пониженное артериальное давление (гипотония);
• острый период хронических воспалений толстой кишки (колит, энтероколит);
• тромбы в венах прямой кишки (тромбоз);
• патологии дыхательной системы.

Нельзя проходить обследование при повышенной температуре.

Как подготовиться, чтоб пройти процедуру за один раз?

Чтобы процедура прошла успешно, необходима предварительная двухступенчатая подготовка. Первой ступенью является диета, второй – прием слабительных препаратов или клизмирование. За 3–4 дня перед колоноскопией в обязательном порядке нужно изменить рацион на так называемую бесшлаковую диету. Исключению подлежат такие продукты, как сырые овощи, свежие фрукты, черный хлеб, колбасные изделия, орехи и шоколад, соленья и маринады.

Важно, чтоб кишечник был подготовлен должным образом

Категорически противопоказаны алкоголь и газированные напитки, а также блюда вызывающие метеоризм (гороховый суп, перловая каша и др.). Меню следует составить из тушеных овощей, жидких ненаваристых супов, кисломолочных продуктов. Разрешается отварная рыба и нежирное мясо. В день проведения процедуры от еды следует отказаться.

Накануне колоноскопии необходимо полностью освободить кишечник с помощью лекарственных средств. При выборе препарата следует проконсультироваться с доктором, поскольку у всех лекарств имеются противопоказания. Альтернативным вариантом может быть ректальное очищение клизмой. При склонности к запорам нужно объединить оба метода.

Процесс обследования

Обследование заключается в оценке внутреннего состояния конечной части пищеварительного тракта и толстого кишечника. Для более комфортной переносимости применяются местные анестетики либо производится инъекция общего обезболивания.

Эндоскоп (длинная гибкая трубка), оснащенный видеокамерой, вводят в анус, и медленно продвигают по прямой кишке. В процессе продвижения подается воздух для расширения кишечника.

Временной диапазон процедуры составляет от 15 минут до получаса. При дискомфорте после процедуры следует принять сорбентирующее средство, и 2-3 суток следовать прежней диете. По результатам исследования пациенту ставится диагноз и назначается соответствующая терапия. Осложнения после процедуры составляют мизерный процент. Самым тяжелым может стать перфорация (сквозное нарушение) стенки кишечника.

Другими нежелательными последствиями могут быть:

• чрезмерно повышенное газообразование;
• боль в области ануса;
• жидкий стул.

Данные симптомы, обычно, купируются пациентом самостоятельно. Если этого сделать не удается, необходимо обратиться за врачебной помощью.

Расшифровкой результатов исследования занимается не врач-диагност, а лечащий специалист

Кратность проведения обследования

Как часто можно делать колоноскопию кишечника зависит от стадии болезни. Людям с хроническими формами заболеваний профилактические осмотры назначаются каждые 3 года или каждые 5 лет.

В качестве профилактики врач может назначить процедуру тем, кто находится в группе риска по возможному образованию раковых опухолей в прямой кишке. К такой группе относятся люди с семейным анамнезом неблагополучным со стороны онкологических заболеваний.

При этом, колоноскопия назначается однократно в 10 лет, если у родственника был диагностирован рак в возрасте 60+. В случае если человек был моложе, обследование проводится в 5–6 лет один раз. В комплексе диагностических мероприятий процедура проводится однократно. При отсутствии серьезных показаний колоноскопия не назначается.